istak

آموزش حرفه ای بدنسازی

دسته نرم افزار آموزشی زیردسته ورزشی

آموزش فوق حرفه ای بدنسازی

بله ، با انجام حرکات صحیح بدنسازی ، می توان در عرض 50 روز ماهیچه ساخت ...

آموزش جامع بدن سازی از مبتدی تا پیشرفته .

محتویات آموزشی و مباحث :


1 - بیش از 4 ساعت فیلم آموزشی فارسی بدنسازی با کیفیت بسیار عالی . بسط و
شرح کلیه حرکات بدنسازی و بیان نحوه انجام حرکات . فاصله های زمانی لازم
بین انجام حرکات و ذکر مواد غذایی لازم در میان حرکات . جلوگیری از حرکت
غلط ماهیچه ها در ورزش بدن سازی : اکثر ما در ورزش بدن سازی ، پس از مدت
زیادی کار کردن و انجام حرکات سخت و سنگین ، واقعا به هیچ نتیجه ای نمی
رسیم . یعنی عملا پس از تقریبا 3 ماه ورزش و تمرین سخت ، آنطور که می
خواهیم رشد ماهیچه نداریم . در این مجموعه علت این امر بطور واضح شرح داده
شده است . علت این است : انجام غلط و نا صحیح حرکات بدن سازی .

بله . اگر حرکات مورد نظر به شیوه درست انجام نگیرد ، یا کوچکترین اشتباهی
در انجام آن صورت گیرد ، مثلا در هنگام حرکات جلوبازو ، آرنج حرکت کند ،
نه تنها به نتیجه مثبت نمی رسیم بلکه ممکن است موارد منفی نیز از عواقب
این مساله باشد .

امروزه در کمترین باشگاهی مربی ورزشی اختصاصی وجود دارد که نحوه انجام
صحیح حرکات را برای ما تشریح کند . و این باعث بی اطلاعی ما از حرکات و
انجام غلط آن می باشد .
در این مجموعه بطور کامل به شما آموزش می دهیم که چگونه حرکات را بطور
صحیح انجام دهید . پس از دیدن فیلمهای این مجموعه ، بطور جالبی شگفت زده
خواهید شد ! زیرا میبینید که تقریبا 80 درصد حرکاتی را که تا بحال انجام
می داده اید ، اشتباه بوده ! حتی اگر مربی بدنسازی هستید ، باز هم به برخی
ضعف های خود پی خواهید برد . بسیاری از افرادی که این مجموعه را مشاهده
نمودند ، اعتراف کردند که " تا بحال حدود 65 تا 90 درصد حرکات را اشتباه
انجام می داده ایم " . و این دقیقا باعث عدم رشد عضلانی آنها بوده است .



2 - ارائه تمرینات بدنسازی بر پایه برنامه زمانی : اینکه شما چه حرکتی را
چقدر ، با چه فاصله ای ، با چه وزنه ای ، در چه زمانی و با چه برنامه ای
انجام دهید بسیار مهم است . باید بیاموزید که برای بعضی حرکات فاصله لازم
است و برای بعضی خیر . بعضی حرکات باید سنگین انجام شوند و بعضی سبک .
بعضی حرکات باید هر روز انجام شوند و بعضی ( مانند شوک ) هر هفته یا هر
ماه و ...


3 - اینکه بدانید از دستگاههای بدنسازی باید چگونه استفاده کنید نیز مهم
است . اینکه فشار در کدام قسمت عضله باید وارد شود ، اینکه زاویه قرارگیری
شما با دستگاه چگونه باشد و ... بسیار مهم است . این موارد همگی توضیح
کامل داده خواهند شد و


4 - آسیب شناسی در رشته بدنسازی : بدنسازی ،‌ می تواند منشا ایجاد دردها و
آسیبها در قسمت های مختلف بدن باشد . این مساله از انجام ناصحیح حرکات و
استفاده از رژیم های غذایی نامناسب نشات میگیرد . این بسیار مهم است که ما
این ورزش را انجام دهیم ، اما بدنمان هیچگونه آسیبی نبیند . این موارد در
این مجموعه بررسی خواهند شد .


5 - شرح کامل داروهای هورمونی و تقویتی : به گفته کارشناسان این مجموعه ،
تقریبا 74 درصد داروهای هورمونی مضراند . اما 26 درصد دیگر هم واقعا
مفیداند . در این باب ، نحوه استفاده از دارو و میزان و زمان استفاده
بسیار تاثیرگذار است . این موارد در این بخش شرح داده خواهند شد .


6 - ویتامین ها و پروتئین ها و رژیم های غذایی : این بخش ، جزء مهمترین
بخشهای این مجموعه می باشد . این که چه بخوریم ، چقدر بخوریم و با چه
ویژگی هایی بخوریم بسیار مهم است که در این مجموعه شرح داده شده .


7 - محاسبه تناسب اندام از طریق فرمول قد و وزن : در این مجموعه نرم
افزاری موجود است که شما در آن قد و وزن خود را وارد می کنید و این نرم
افزار به شما نمره و درجه ای می دهید که نشان دهنده تناسب قد و وزن شما می
باشد . با استفاده از این نرم افزار ، بعد از هر دوره تمرین می توانید
تناسب قد و وزن خود را بسنجید و بر اساس آن ، تمرینات خود را انجام دهید .


8 – در قسمت هشتم به بررسی مسابقات جهانی و معرفی چهره های برتر این ورزش
می پردازیم و از طریق آن ، بسیاری از مطالب خواندنی و مجلات مربوط به
بدنسازی را فرا میگیریم .

این مجموعه در یک عدد DVD گردآوری شده است.

فروشنده: ساناک تیم

قیمت: 5,600 تومان

درصد :67

روش خرید: برای خرید آموزش حرفه ای بدنسازی، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد
نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید،
روی دکمه زیر کلیک کنید.

کلمات کلیدی : آموزش حرفه ای بدنسازی